 |
|
Anar Əlizadə SOCAR-a və “Alkagesta” şirkətlərinə qarşı “qara PR” aparıb - İLGİNC İDDİA
Saleh Məmmədovun işçisindən 20 min dollarlıq toy hədiyyəsi - AAYDA sədrini hədəfə gətirdi
Sahib Məmmədov “mənbə” axtarışında - Sədrin bu istəyi AHİK-də baş verənləri təsdiqləyir...
Ramiz Mehdiyevin Rusiyaya yazdığı sensasiyalı məktub üzə çıxdı: nələr planlanırmış?
Əhmədzadənin yerinə Sultan-zadə - Adnan Əhmədzanin yerinə keçən Rüfət Sultan-zadə kimdir?
“360Marcom“ MMC KOBİA üçün niyə bu qədər önəmlidir? - ARAŞDIRMA
Şirvanda qeyri-müəyyənlik - İlqar Abbasov Mehdiyevin güdazına gedə bilər...
SOCAR-da dəyişiklik gözlənilir - Fərhan Əliyev vitse-prezident olacaq?
Yaxın vaxtlarda MSK-da “təmizlik” gözlənilir - Ramiz Mehdiyevin adamlarından
Dövlət Gömrük Komitəsində kürsü savaşı - Müavin və idarə rəisi Şahin Bağırovun yerinə göz dikib
Prezidentin açılışını etdiyi Hövsan stadionunda Ticarət Mərkəzi tikilir - İcazə sənədi yoxdur?
Anar Əlizadə Azərbaycanı tərk edib - Adı Adnan Əhmədzadə işində hallanırdı
Binəqədi rayonunda fərdi yaşayış evi obyektə çevrilib - Hacıbaba Babayevin saxta arayışı ilə...
Tendersiz 53 milyonluq sifariş! - AYNA-nın heyrət doğuran qanunsuzluğu üzə çıxdı
Pəhrizsiz və idmansız: Sağlam arıqlamaq üçün nə etməli?
Tarix 03.03.24, 9:22 |
|
Yaya qədər əlavə çəkidən qurtulmağa çalışırsınızsa, bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq bu işə məsuliyyətlə yanaşmaq vacibdir.
Ciddi pəhrizlər və gərgin məşqlər əvəzinə daha yumşaq yanaşmaq tövsiyə olunur.
İlk növbədə, fiziki aclıqla emosional aclıq arasında fərq qoymağı öyrənməlisiniz. Yemək üçün müəyyən vaxtlara riayət etmək, məsələn, günün yalnız 10-12 saatı ərzində qidalanmaq, eyni zamanda yeməklər arasında çox uzun fasilələrə yol verməmək, ancaq real aclıq siqnallarına cavab vermək tövsiyə olunur.
Hər yeməyə protein əlavə etmək də vacibdir.
Səhər yeməyi xüsusilə mühüm rol oynayır, ona görə də rasiona kompleks karbohidratlı qidaların daxil edilməsi tövsiyə olunur ki, bu da gün ərzində uzunmüddətli toxluq və enerji hissini təmin edəcək.
Mənbə: pravda.ru
Xəbərin oxunma sayı : 385
Sosial
Xəbərlər
-
Naxçıvanın 2025-ci il büdcəsinin icra göstəriciləri proqnozu doğrultmayıb - RƏSMİ
-
QHT Agentliyinin Müşahidə Şurasının sədri seçildi - İdarə Heyətinin yeni tərkibi müəyyənləşdi
-
İranın 5 manatlıq kərə yağları - Bakıda zəhər satılır?
-
Polkovnik-leytenant saxlanıldı - 2 ay əvvəl təqaüdə çıxmışdı
-
Dollar neçəyə olacaq? - Mərkəzi Bank yeni məzənnəni açıqladı
-
Nazir Baş idarəyə rəis təyin edib - Misir Mərdanovun bacısı oğluna yüksək vəzifə verdi
-
Azərbaycan Texnologiya Universitetində yeni təyinatlar - DOSYE
-
“SAB”ın məhsullarında zərərli qida əlavələri aşkarlandı - FOTO
-
Maduro bu həbsxanada qalacaq - Əvvəl də məşhur şəxslər saxlanılıbmış
-
Bu şəxslərin pensiyasında 50 manata yaxın artacaq - “Fevralda iki ayın artımı birlikdə veriləcək...”
-
Həkimi xadimə əvəz edib? - “Sınıq ayağımı “rajok”la bərkitdilər”
-
Azərbaycan millisi İrəvandakı Avropa çempionatına qatılmaqdan imtina etdi - RƏSMİ
-
Bakıda bağban tanışı ilə oğurladıqları 293 minlik əşyaları “lalafo.az” və “tap.az”da satdı - MƏHKƏMƏ
-
Sahib Məmmədovun “mənbə” axtarışı qalmaqal yaratdı - İşçilərin otağından dinləyici qurğu tapılıb
-
“Hökumət pul emissiyasına getməyəcək“ - Məsud Pezeşkian
-
Toyuqları rəngləyib, “kənd toyuğu“ adı ilə satırmışlar... - 3 sexin fəaliyyəti dayandırılıb
-
Son bir ayda evlərdən 20-yə yaxın meyit tapılıb - SİYAHI
-
“Macdonalds” qorxusu qalmaqdadır - Uşaqlarınıza bu qidaları almayın!
-
Yeni Klinikada üç uşaq anası həkim səhvindən ölübmüş - Ginekoloqa cinayət işi açıldı
-
KTN-də direktorluq uğrunda mübarizə - Mərkəzi Aran Regional İdarəsini kim ələ kiçirəcək?
-
Milli Qvardiyaya yeni komandan təyin olundu - Sərəncam imzalanıb
-
Azərbaycanda qış turizmi niyə yolda qalır? - Səbəb qar deyil...
-
Elnur Abdullayev Global Media Group-da Adnan Əhməzadənin adamlarından təmizlənir...
-
“Balama şəkər diaqnozu qoyub, komaya saldılar“ - VİDEO
-
Şagird yerdəyişməsi müvəqqəti dayandırılır - XƏBƏRDARLIQ
-
“Neftin ucuzlaşması qaçılmazdır” - Deputat hökumətə çağırış etdi
-
Vəzifəsinin icrasına sərt qərarla başladı - Bu fərmanı imzaladı
-
“Qrenlandiya ABŞ-ın tərkib hissəsi olmalıdır“ - Ağ Ev
-
“Axı, Fələstin də bizi elə də müdafiə etmirdi” - İlham Əliyev
-
Məşğulluq Agentliyi Gülnarə İbadovadan yenə ofis icarəyə götürdü – 3 milyon manat ödəyəcək
-
Bayram günlərində təcili yardıma müraciətdə rekord - VİDEO
-
Sabiq nazir dövlətə olan iki milyon manatdan artıq borcunu ödədi - FOTO
-
Azərbaycan daha iki ölkəni qazla təchiz edəcək - Prezident açıqladı
-
Məktəblərdə 5 gün dərs olmayacaq - Bu tarixlərdə...
-
“Real dünya güc və qüdrətlə idarə olunur“ - Ağ Ev
-
Prezident məmurlara xəbərdarlıq edib: Sərəncam özünü çox gözlətməyəcək
-
Xalq artisti Aygün Kazımova tanımaz halda - FOTOLAR
-
“ABŞ təbii sərvətlərimizə görə bizə hücum edir“ - Venesuelanın BMT-dəki nümayəndəsi
-
“Böyük əhəmiyyət daşıyan hadisələrdən biri də Çinlə strateji tərəfdaşlığımızdır“ - Prezident
-
“Əmin idim ki, qızılın qiyməti artacaq və qiymət kəllə-çarxa çıxdı” - İlham Əliyev
-
Masazırda qanunsuz işləyən quş kəsimi sexi aşkarlandı - VİDEO
-
“Sülh şəraitində yaşamaq nə deməkdir, bunu öyrənirik” - Prezident
-
Azərbaycanın nə qədər dövlət borcu var? - AÇIQLANDI
-
Prezident yerli televiziya kanallarına müsahibə verdi - VİDEO/TAM MƏTN
-
“Maduro və Venesuela xalqı millətimizin dostudur“ - Ərdoğan
-
“Biz Konqresin 907-ci düzəlişi aradan qaldıracağını gözləyirik“ - Azərbaycan Prezidenti
-
Azərbaycanda kriptovalyuta sahiblərinin kimliyi müəyyənləşdiriləcək - Əməliyyatlar tam izləniləcək
-
Maduro ilə bağlı məhkəmə prosesi 2027-dən tez başlamayacaq - Bloomberg
-
Bu gün geomaqnit qasırğası gözlənilir - XƏBƏRDARLIQ
-
Kim güclüdür, o da haqlıdır - İlham Əliyev
-
Məcnun Məmmədov işdən çıxardı, Qoşqar Təhməzli vəzifə verdi - FOTO
-
Şagirdləri məktəbə aparan sürücü qıcolma keçirdi - Ağır qəza baş verdi (VİDEO)
-
Leyla Əliyeva Maskatda Omanın birinci xanımı ilə görüşdü - FOTO
-
Dövlət qulluğunda işləmək istəyənlərin nəzərinə: DİM imtahan keçirəcək
-
Eldar Əzizov noybarda təyin etdiyi rəisi işdən çıxardı - Yeni təyinat
-
Adnan Əhmədzadə iz azdırır: 10-12 milyon, yoxsa 10-12 milyard sərvət?
-
İranda etirazlar zamanı 3 yeniyetmə öldürülüb - Həbs edilənlərin sayı 1000-ə çatıb
-
Elçin Babayevin sevimli şirkəti - 23 milyonluq tender həmin MMC-yə verildi
-
Maduro həyat yoldaşı ilə birgə hakim qarşısına çıxarılır - VİDEO
-
Kamran Əliyev Pirallahıda vətəndaşları qəbul edəcək - Bu tarixdə
-
Salyanda avtomobillər toqquşdu: İki nəfər öldü, xəsarət alanlar var
-
Dollar neçəyə olacaq? - Mərkəzi Bank yeni məzənnəni açıqladı
-
Prezident yerli televiziya kanallarına müsahibə verdi - Fotolar
-
ABŞ Maduronun həyat yoldaşını niyə qaçırdı? - “İlk döyüşçü“ adlandırılırdı
-
Binəqədi rayonunda qanunsuz tikinti başa çatdırılır - VİDEO/FOTO
-
Xameninin qaçış planı hazırdır - Bu halda Moskvaya qaçacaq
-
“Avant Group“ ağacları kəsib - İşi Baş Prokurorluq araşdıracaq
-
Bu il əhalinin azad edilmiş ərazilərə köçürülməsinə 42 mln. manat xərclənəcək - Maliyyə Nazirliyi
-
“İmarət“i bu şirkət inşa edəcək - Nazirlikdən 60 milyon manatlıq müqavilə
-
Ali təhsili olmayan yəhudi əsilli prezident - Maduro kimdir?
-
“P-Aqro” MMC-nin direktoru Azər Əlizadə ölkədən qaçıb? - Şirkət vətəndaşların borcunu ödəmir
-
Ötən il uşaqlara ən çox hansı adlar qoyulub? - RƏSMİ
-
AAYDA-da gizli “maliyyə piramida”sı: Saleh Məmmədov təcili “ixtisar”a başlayıb...
-
Planetin zənginlərinin yeni siyahısı yayımlandı - 2,6 trilyon dollarları var...
-
“Baku City Karting“də faciə: 18 yaşlı oğlan öldü
-
Xırdalanda ağacları kəsib, yerini sürətlə betonlayırlar - FOTOLAR
-
Krediti ödəyə bilməyənlərin nəzərinə: Bəzi hallarda müddəti uzatmaq mümkündür
-
Sahibkarın arvadının əl-ayağını bağlayıb evini taladı - Masallıda
-
Maduronun tutulması neftin qiymətlərinə - Necə təsir göstərəcək?
-
“İran etirazçıları öldürərsə, ABŞ sərt zərbə endirəcək“ - Tramp
-
Azərbaycanda siqaretlər bahalaşdı - Qiymətlər
-
Bakıda oğul atasının şikayəti ilə həbs edildi: “Avara-avara gəzir...“
-
Xaçmazda iki il əvvəl törədilmiş qətlin üstü açılıb - İtkin düşmüş 38 yaşlı şəxsi güllələyiblərmiş
-
“Putinin iqamətgahına hücum edildiyinə inanmıram” - Tramp
-
Naxçıvanın büdcəsi təsdiq edildi: Gəlirlər və xərclər nə qədərdir?
-
İranda etirazlar davam edir - Ölənlərin sayı 20-yə çatıb
-
ABŞ Qrenlandiyanın işğalına işarə edir - Danimarka NATO ilə hədələyir
-
Cəlilabadda 36 yaşlı məmurun meyiti qardaşının evində tapıldı - FOTO
-
İlham Əliyev fiziki cəhətdən güclüdür və daim məşq edir - Tokayev
-
Formal panduslar, işləməyən liftlər: İnklüziv şəhər nə vaxt gerçək olacaq?
-
“Venesuelada hərbi əməliyyatımız zamanı çoxlu Kuba vətəndaşı öldü“ - ABŞ prezidenti
-
Hərbçilər üçün müavinət ödənişlərində yeni qayda: Kim nə qədər alacaq? (VİDEO)
-
Venesuelada ABŞ qoşunu yoxdur - Marko Rubio
-
Bura bazar günü işləməyən Abşeron xəstəxanasıdır - VİDEO
-
Taksi sürücüsü polisə yalan məlumat verdi - Özü tutuldu+Video
-
Prezident İlham Əliyev ABŞ nümayəndə heyətini qəbul edib - FOTOLAR
-
Dünyanın qızl nəhəgləri: Kimin nə qədər ehtiyatı var? (SİYAHI)
-
İranda aksiyalar zamanı azı 16 nəfər ölüb - 582 etirazçı həbs edilib
-
“Türkiyə Venesuela xalqının yanında olmağa davam edəcək“ - Cevdet Yılmaz
-
Bir gecədə 17 ədəd telefonu belə oğurladılar - ANBAAN VİDEO
-
Venesueladakı hadisələr ABŞ siyasətinin “putinləşməsi”nə yol açır - “The Guardian“
-
Türkiyə ilə Azərbaycan arasında müqavilə imzalanıb - 33 milyard kubmetr qaz tədarükü üzrə
-
Yollar buz bağladı, vətəndaşlar köməksiz qaldı - VİDEO
-
ABŞ Maduroya Türkiyəyə getməyi təklif edibmiş - “The New York Times”
-
Keçən il yüzlərlə adama elmi ad verilməsindən imtina olunub - STATİSTİKA
-
Bakı-Şamaxı-Yevlax yolu bağlandı - Buzlaşma səbəbindən
-
Sumqayıtda zəncirvari qəza - 6 maşının iştirakı ilə+Fotolar
-
Neft embarqosu şoku: Venesuelada tankerlar limanlardan çıxa bilmir
-
Azərbaycanda avtomobillər bahalaşacaq - AÇIQLAMA
-
Maduro və həyat yoldaşı reper P.Diddi ilə eyni təcridxanada saxlanılırlar - “Axios“
-
Türkiyədə silah qaçaqmalçılığına qarşı əməliyyat keçirilib - 202 nəfər saxlanılıb
-
Külək əsəcək, şaxta olacaq - Yollar buz bağlayacaq
-
Azərbaycanın nə qədər neft ehtiyatı var? - SİYAHI
-
Prezident Ofisi uğrunda yeni fiqur: Budanovun rolu nə olacaq?
-
İranda polis idarəsinə basqın edilib - Ölən və yaralananlar var
-
Gündə nə qədər su içməliyik? - Rusiyalı həkimdən SADƏ DÜSTUR
-
4 yaşlı Nihatın yardıma ehtiyacı var - Ana imkanlı şəxslərdən kömək istəyir
-
Şimali Koreyada internet demək olar ki, yoxdur: Kimlər istifadə edə bilərlər?
-
Bəzi rayonlarda qar örtüyü əriməyə başlayıb, külək güclənib - FAKTİKİ HAVA
-
“Tottenhem“in baş məşqçisi: “İşimdən zövq almıram“
TOP 10
ARXİV