Nazirlik “Dokta“da yoxlama apardı - Pozuntular aşkarladı Azərbaycanda bu məşhur müğənnilərə efir qadağası qoyuldu - SİYAHI “Sevdiyim şəxs var, heç “instagram“ı da yoxdur“ - Aysun Boşandığı həyat yoldaşı ilə bağlı etiraf etdi: “Onu sevirəm“
Axtar
 
  • / Sosial / — 13 Mart 2026

    Nazirlik “Dokta“da yoxlama apardı - Pozuntular aşkarladı

  • / Maqazin / — 27 Fevral 2026

    Azərbaycanda bu məşhur müğənnilərə efir qadağası qoyuldu - SİYAHI

  • / Maqazin / — 22 Fevral 2026

    “Sevdiyim şəxs var, heç “instagram“ı da yoxdur“ - Aysun

  • / Maqazin / — 05 Fevral 2026

    Boşandığı həyat yoldaşı ilə bağlı etiraf etdi: “Onu sevirəm“

  • / Maqazin / — 26 Yanvar 2026

    Efirdə xanəndə ilə Mənzurə arasında gərginlik - VİDEO

  • / Maqazin / — 02 Yanvar 2026

    “Bu, Aygün xanımın mənə böyük hədiyyəsidir“ - Namiq Qaraçuxurlu

Pəhrizsiz və idmansız: Sağlam arıqlamaq üçün nə etməli?

Tarix 03.03.24, 9:22

Font ölçüsü : - / +
bitmap-img6


Yaya qədər əlavə çəkidən qurtulmağa çalışırsınızsa, bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq bu işə məsuliyyətlə yanaşmaq vacibdir.

Ciddi pəhrizlər və gərgin məşqlər əvəzinə daha yumşaq yanaşmaq tövsiyə olunur.

İlk növbədə, fiziki aclıqla emosional aclıq arasında fərq qoymağı öyrənməlisiniz. Yemək üçün müəyyən vaxtlara riayət etmək, məsələn, günün yalnız 10-12 saatı ərzində qidalanmaq, eyni zamanda yeməklər arasında çox uzun fasilələrə yol verməmək, ancaq real aclıq siqnallarına cavab vermək tövsiyə olunur.

Hər yeməyə protein əlavə etmək də vacibdir.
Səhər yeməyi xüsusilə mühüm rol oynayır, ona görə də rasiona kompleks karbohidratlı qidaların daxil edilməsi tövsiyə olunur ki, bu da gün ərzində uzunmüddətli toxluq və enerji hissini təmin edəcək.

Mənbə: pravda.ru



Xəbərin oxunma sayı : 385




Sosial

Xəbərlər

ARXİV
Əlaqə | Haqqımızda  
Buy website traffic cheap