Sevda Yahyayevanın qısa ətəyi tənqid olundu - VİDEO “Məni çadrada görmək istəyirlər“ - Tənqidlərə cavab verdi “Ər çörəyi yeyəndə kökələcəm“ - Azərbaycanlı model “Kişi məclislərinə bir şərtlə gedirəm” - Nigar Şabanova
Axtar
 
  • / Maqazin / — 11 İyul 2026

    Sevda Yahyayevanın qısa ətəyi tənqid olundu - VİDEO

  • / Maqazin / — 02 İyul 2026

    “Məni çadrada görmək istəyirlər“ - Tənqidlərə cavab verdi

  • / Maqazin / — 01 İyul 2026

    “Ər çörəyi yeyəndə kökələcəm“ - Azərbaycanlı model

  • / Maqazin / — 12 İyun 2026

    “Kişi məclislərinə bir şərtlə gedirəm” - Nigar Şabanova

  • / Maqazin / — 04 İyun 2026

    “Elə kişi ilə 1 gün də yaşamaram” - Aygün Şükürova

  • / Maqazin / — 15 May 2026

    Britni Spirs restoranda qalmaqal yaradıb - Hürüb, bıçaqla gəzib

Pəhrizsiz və idmansız: Sağlam arıqlamaq üçün nə etməli?

Tarix 03.03.24, 9:22

Font ölçüsü : - / +
bitmap-img6


Yaya qədər əlavə çəkidən qurtulmağa çalışırsınızsa, bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq bu işə məsuliyyətlə yanaşmaq vacibdir.

Ciddi pəhrizlər və gərgin məşqlər əvəzinə daha yumşaq yanaşmaq tövsiyə olunur.

İlk növbədə, fiziki aclıqla emosional aclıq arasında fərq qoymağı öyrənməlisiniz. Yemək üçün müəyyən vaxtlara riayət etmək, məsələn, günün yalnız 10-12 saatı ərzində qidalanmaq, eyni zamanda yeməklər arasında çox uzun fasilələrə yol verməmək, ancaq real aclıq siqnallarına cavab vermək tövsiyə olunur.

Hər yeməyə protein əlavə etmək də vacibdir.
Səhər yeməyi xüsusilə mühüm rol oynayır, ona görə də rasiona kompleks karbohidratlı qidaların daxil edilməsi tövsiyə olunur ki, bu da gün ərzində uzunmüddətli toxluq və enerji hissini təmin edəcək.

Mənbə: pravda.ru



Xəbərin oxunma sayı : 385




Sosial

Xəbərlər

ARXİV
Əlaqə | Haqqımızda  
Buy website traffic cheap