AzFakt

“Azərbaycanda qırıcıların sayı Ermənistandan 10 dəfə çoxdur” - “Forbes”

Azərbaycanın Çindəki ticarət nümayəndəsi milyonluq obyekt tikdirib - SƏNƏD

DTX-dən xüsusi əməliyyat əməliyyat - Bu şəxslər həbs edildi + VİDEO

“Bizimlə bu gün hesablaşmayan sabah peşman olur” -İlham Əliyev

Mehdiyevin bankından sabiq nazirin qardaşının yarım milyonu oğurlanıb - CİNAYƏT DOSYESİ

Britaniya səfirindən fransızsayağı addım - Ermənistandakı ingilis diplomat Gorusa niyə gedib?

Binəqədi rayonunda qanunsuz yaşayış binası inşa edlib - FOTOLAR

Azərbaycanda dövlət çevrilişi etmək istəyənlər kimlər idi? - Prezident açıqladı+Video

Çin, Rusiya və İrandan Trampa güc nümayişi - Birgə təlimlərin İrana faydası varmı?

Şəhid anasından Aydanadək... - Prezidentdən paylaşım+Video

Turizm Agentliyində qalmaqal - Sədrin qaynanasının badına Aparat rəhbəri işdən çıxarıldı

Zaqatalada qanunsuz ağac budaması - Akif Məmmədov saxta rəy verib

Anar Quliyev dilemma qarşısında - Ya Prezidentin etimadı, ya da qanunsuz tikintilərə davam...

Fransa rəsmiləri Azərbaycanda istintaqa cəlb olunub - Şok faktların üstü açıldı + FOTO

Şalğam suyu vitamin deposu imiş - Faydaları


Tarix 01.12.24, 23:20	Font ölçüsü : - / +

Şalğam suyu həqiqətən sağlamlığınız üçün faydalı ola bilər. Şalğam, brokoli, kələm və kələmdən ibarət olan xaçpərəstlər ailəsinə aid olan qidalı tərəvəzdir. Onlar vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir, bu da onları pəhrizinizə sağlam bir əlavə edir.

AzFakt.com saglamolun.az-a istinadən şalğam suyunun bəzi faydalarını təqdim edir.

Qida ilə zəngin: Şalğam C vitamini, K vitamini, A vitamini, fol turşusu və kalsiumun yaxşı mənbəyidir. Şalgam suyu içmək gündəlik qida ehtiyaclarınızı ödəməyə və ümumi sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edə bilər.

Antioksidan xüsusiyyətlər: Şalğamın tərkibində beta-karoten və C vitamini kimi antioksidanlar var ki, bu da hüceyrələrinizi sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qorumağa kömək edir. Antioksidantlar həmçinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, bu da immunitet sisteminizə fayda verə bilərə

Həzm sağlamlığı: Şalğam suyu sağlam həzm sistemi üçün vacib olan pəhriz lifini ehtiva edir. Bu, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edə və qəbizliyin qarşısını ala bilər.

Nəmləndirmə: Şalğamların şirələnməsi nəmləndirməni təmin edə bilər, çünki onların tərkibində yüksək su var. Nəmli qalmaq müxtəlif bədən funksiyaları və ümumi rifah üçün vacibdir.

Çəki idarəsi: Şalğam suyu aşağı kalorili və yüksək liflidir, bu da özünüzü tox və doymuş hiss etməyə kömək edə bilər. Şalgam suyunu balanslaşdırılmış bir pəhrizə daxil etmək, çəki idarə etmə və ya kilo vermə məqsədlərini dəstəkləyə bilər.

Bununla belə, fərdi reaksiyaların və üstünlüklərin fərqli ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir. Bəzi insanlar şalğam suyunun dadını kəskin və ya bir qədər acı tapa bilər. Şalğam suyu içməkdə yenisinizsə, ləzzəti artırmaq üçün onu digər meyvə və ya tərəvəzlərlə qarışdıra bilərsiniz. Əlavə olaraq, hər hansı bir xüsusi sağlamlıq vəziyyətiniz və ya narahatlığınız varsa, pəhrizinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır.

Xəbərin oxunma sayı : 1033