AzFakt

“Azəraqrar”ın əsl rəhbəri kimdir? - Nazirin sabiq komandirinin maaşı 7 dəfə artırılıb?

Bizim iradəmizə qarşı çıxanın başı əziləcək - Azərbaycan Prezidenti

Maliyyə Nazirliyi AAYDA yoxlama aparır - Ciddi yeyintilər aşkarlanıb

Vensin Azərbaycana səfəri: Zəngəzur dəhlizinin müzakirələri yeni mərhələdə

Sovet təhsil elitası və cavabsız qalan suallar:Rektor 6 il sonra universitetə necə daxil olub?

Binəqədi rayonunda neft buruqları ərazisində daha bir qanunsuz tikinti - FOTO/VİDEO

Anar Əlizadə-Mübariz Mənsimov qarşıdurması - Kompromat savaşı yenidən başlayıb

Eldar Əzizovun narazı olduğu kadr: Xalid Ələkbərov yola salınır...

Sahib Məmmədovun “mənbə” axtarışı qalmaqal yaratdı - İşçilərin otağından dinləyici qurğu tapılıb

Eyyubov və digər vəzifəli şəxslərin əməlləri açıqlandı - Baş Prokurorluq məlumat yaydı

“Bravo”nun sönükən fəaliyyəti - Marketlər şəbəkəsinin rəqabətə davamlılığı niyə hər gün zəifləyir?

Yaponiya-Çin gərginliyi pik həddə: Qarşılıqlı hədələr durmadan artır

Anar Əlizadə SOCAR-a və “Alkagesta” şirkətlərinə qarşı “qara PR” aparıb - İLGİNC İDDİA

Saleh Məmmədovun işçisindən 20 min dollarlıq toy hədiyyəsi - AAYDA sədrini hədəfə gətirdi

Fevral ayında hansı meyvələri yemək daha faydalıdır? - Siyahı


Tarix 16.02.25, 20:31	Font ölçüsü : - / +

Qış mövsümünün son ayı olan fevralda orqanizmin immun sistemini gücləndirmək və vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün doğru qidalanma olduqca vacibdir.

Yeniavaz.com xəbər verir ki, soyuq havalarda bədənimizin daha çox vitamin və minerala ehtiyacı olur. Bu dövrdə təbii vitamin mənbəyi olan mövsümi meyvələri istehlak etmək sağlamlığımız üçün faydalıdır. Fevral ayında mövsümi meyvələr yemək həm immun sisteminizi gücləndirir, həm də qışın təsirindən bədəninizin qorunmasına kömək edir. Nar, portağal, kivi, alma, armud və heyva kimi vitamin və minerallarla zəngin meyvələri gündəlik rasionunuza daxil edərək sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz.

- Nar

Fevral ayında istehlak edilə bilən ən faydalı meyvələrdən biri nardır. Nar tərkibindəki antioksidantlar, C və K vitaminləri sayəsində immun sistemini gücləndirir və soyuqdəymə riskini azaldır. Eyni zamanda qan dövranını yaxşılaşdırır və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır.

- Portağal və mandalin

Sitrus meyvələri, xüsusilə portağal və mandalin qış aylarında ən çox tövsiyə edilən meyvələrdəndir. C vitamini ilə zəngin olan bu meyvələr bədəni infeksiyalara qarşı qoruyur və yorğunluğun qarşısını alır. Soyuqdəymə və qripə qarşı qoruyucu təsir göstərir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həmçinin dəriyə parlaqlıq verir.

- Kivi

Fevralda mövsümündə olan kivi C vitamini baxımından çox zəngindir. Bir ədəd kivi gündəlik C vitamini ehtiyacını qarşılaya bilər. Həmçinin liflə zəngin olduğu üçün həzm sistemini dəstəkləyir. Kivi immuniteti gücləndirir, həzm sistemini tənzimləyir, qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.

- Alma

Fevral ayında bol olan meyvələrdən biri də almadır. Almada bol miqdarda lif, C və A vitaminləri, antioksidantlar mövcuddur. Gündə bir alma yemək sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. Alma həzm sistemini yaxşılaşdırır, toxluq hissi yaradır, arıqlamağa kömək edir. Eyni zamanda ürək xəstəliklərinin riskini azaldır.

- Armud

Armud tərkibindəki lif, C vitamini və kalium ilə sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır. Həzm sistemini tənzimləyir və bədəni toksinlərdən təmizləməyə kömək edir. Armud bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qan təzyiqini balanslaşdırır, dəriyə nəmləndirici təsir göstərir.

- Heyva

Qış aylarında ən çox istehlak edilən meyvələrdən biri olan heyva boğaz ağrılarını yüngülləşdirir və həzmə kömək edir. Heyva mədə-bağırsaq problemlərinə qarşı faydalıdır. İltihab əleyhinə təsir göstərir, həmçinin tənəffüs yollarını qoruyur.

Fevral ayında təzə meyvələrlə yanaşı, quru meyvələr – xurma, ərik qurusu, kişmiş də qida rasionunuza əlavə edilməlidir. Onlar enerjini artırır və qışın soyuq günlərində bədəni isidir.

Xəbərin oxunma sayı : 820