AzFakt

Anar Əlizadə SOCAR-a və “Alkagesta” şirkətlərinə qarşı “qara PR” aparıb - İLGİNC İDDİA

Saleh Məmmədovun işçisindən 20 min dollarlıq toy hədiyyəsi - AAYDA sədrini hədəfə gətirdi

Sahib Məmmədov “mənbə” axtarışında - Sədrin bu istəyi AHİK-də baş verənləri təsdiqləyir...

Ramiz Mehdiyevin Rusiyaya yazdığı sensasiyalı məktub üzə çıxdı: nələr planlanırmış?

Əhmədzadənin yerinə Sultan-zadə - Adnan Əhmədzanin yerinə keçən Rüfət Sultan-zadə kimdir?

“360Marcom“ MMC KOBİA üçün niyə bu qədər önəmlidir? - ARAŞDIRMA

Şirvanda qeyri-müəyyənlik - İlqar Abbasov Mehdiyevin güdazına gedə bilər...

SOCAR-da dəyişiklik gözlənilir - Fərhan Əliyev vitse-prezident olacaq?

Yaxın vaxtlarda MSK-da “təmizlik” gözlənilir - Ramiz Mehdiyevin adamlarından

Dövlət Gömrük Komitəsində kürsü savaşı - Müavin və idarə rəisi Şahin Bağırovun yerinə göz dikib

Prezidentin açılışını etdiyi Hövsan stadionunda Ticarət Mərkəzi tikilir - İcazə sənədi yoxdur?

Anar Əlizadə Azərbaycanı tərk edib - Adı Adnan Əhmədzadə işində hallanırdı

Binəqədi rayonunda fərdi yaşayış evi obyektə çevrilib - Hacıbaba Babayevin saxta arayışı ilə...

Tendersiz 53 milyonluq sifariş! - AYNA-nın heyrət doğuran qanunsuzluğu üzə çıxdı

Hansı çaylar gündəlik istehlak üçün ən faydalıdır? - TOP-10


Tarix 21.01.26, 9:00	Font ölçüsü : - / +

Bir fincan çay çoxlu qida maddələri ehtiva edə bilər ki, bunlar sağlamlıq üçün əhəmiyyətli üstünlüklərə malikdir. İstər çayı soyuq, istər isti qəbul edin, bu içki gündəlik istehlak üçün çox faydalıdır.

"Real Simple" nəşri ən faydalı qida maddələri və sağlamlığa təsirləri ilə 10 çay növünü seçib.

Əsasən iki növ çay mövcuddur - bitki mənşəli və "həqiqi" (Camellia sinensis bitkisindən).

"Hər iki əsas çay növü sağlamlıq üçün faydalı qida maddələri və fitokimyəvi birləşmələr ehtiva edir ki, bunlar müxtəlif yollarla fayda verir və gündəlik istehlak üçün idealdır", deyə sertifikatlı fitoterapevt Reyçel Robinet qeyd edir.

Bitki mənşəli çaylar

Bitki mənşəli çaylar meyvə, taxıl, çiçək, ədviyyat, kök və otlardan hazırlanır. Bunlara zəncəfil çayı, darçın, zerdeçal, fennel, itburnu və kamomil çayları daxildir.

Camellia çayları

Camellia sinensis bitkisindən hazırlanan çaylardır. Bu çalılığın yarpaqları toplanıb xüsusi üsulla emal olunur ki, qara, yaşıl, ağ, oolong, həmçinin qırmızı, pu-erh və sarı çay əldə edilsin.

Nəşr ən faydalı çay növlərini və onların sağlamlığa faydalarını belə açıqlayıb:

Qara çay - Ən çox yayılmış çaylardan biridir. Qara çay ən uzun oksidləşməyə məruz qalır və yarpaqları digər çaylardan daha kiçik doğranır, bu isə daha dərin dad və daha yüksək kofein tərkibi verir. Polifenollar isə immuniteti, bağırsaq, beyin və metabolizmi dəstəkləyir.

Zəncəfil və sarıköklü çay - Sarıkökün tərkibindəki kurkumin iltihab əleyhinədir, zəncəfilin tərkibindəki gingerol isə ağrını azaldır və həzmi yaxşılaşdırır. Bu kofeinsiz qarışıq günə başlamaq, bitirmək və ya fasilə vermək üçün əla vasitədir. İstəyə görə bal əlavə etmək olar.

Yaşıl çay - Minimimal oksidləşmiş çaydır. Qversetin, kempferol, katexinlər və epiqallokatexin qallat (EGCG) kimi bioaktiv birləşmələr ehtiva edir, immuniteti, ürək-damar, bağırsaq və metabolizmi gücləndirir.

Limonlu çay - Limonlu çay gündəlik istehlak üçün uyğundur. Limon C vitamini və limonen terpini ilə iltihab əleyhinə və antidepressiv təsir göstərir.

Ağ çay - Yaşıl çaya nisbətən təxminən 15% az kofein ehtiva edir. L-teanin adlı amin turşusu ilə beyin funksiyasını, immuniteti və ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Həmçinin dəri və yara sağalmasını təşviq edə bilər.

Hibiskus çayı - Kofeinsiz, məşhur bitki mənşəli çaydır. Qlükoza səviyyəsini stabilləşdirir, rutin və qversetin ilə allergiya və mast hüceyrələrinin funksiyasını normallaşdırır. Ürək sağlamlığını qoruyur, qan təzyiqi və xolesterolu tənzimləyir.

Earl Grey çayı - Qara çay əsasında, bergamot yağı ilə ətirli hazırlanır. Kofein tərkibi qara çayla eynidir, rifahı yaxşılaşdırır.

Nanə çayı - Nootrop təsiri ilə yaddaş, diqqət və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır. Həzm problemlərini, qarın şişkinliyini azaldır, öskürək və sinuz infeksiyası simptomlarını yüngülləşdirir.

Oolong çayı - Ürək, beyin, metabolizm, bağırsaq və immunitet sağlamlığını dəstəkləyir. Yarpaqları qara çaydan böyükdür və dadı yumşaq və ya daha zəngin ola bilər.

Kamomil çayı - Yatmağa və rahatlaşmağa kömək edir. Həm həzm, həm də sakitləşdirici təsir göstərir. İltihab, metabolizm və immunitet üçün faydalıdır, həmçinin narahatlıq əlamətlərini yüngülləşdirir.

Xəbərin oxunma sayı : 133